Meningkatkan Kesehatan, Ini 7 Cara Mengatur Pola Hidup Sehat Selama Puasa

INFORADAR.ID- Berikut ini beberapa cara untuk mengatur pola hidup sehat selama puasa yang harus kamu tahu.

Puasa adalah ibadah yang sangat penting bagi umat Muslim di seluruh dunia salah satunya Indonesia.

Nah, untuk kamu yang ingin punya pola hidup sehat selama puasa, kamu bisa nih ikuti beberapa cara ini.

Walaupun puasa menawarkan banyak manfaat spiritual, tubuh kamu juga menghadapi berbagai tantangan fisik akibat perubahan pola makan dan aktivitas harian. 

BACA JUGA:Semakin Canggih, Ini 6 Cara Memanfaatkan Aplikasi Pendidikan untuk Meningkatkan Kualitas Belajar

BACA JUGA:5 Tren Baju Lebaran 2025 yang Wajib Dicoba, Tampil Stylish

Agar puasa dapat berlangsung dengan lancar dan kesehatan tubuh tetap terjaga, perlu diatur pola hidup sehat selama bulan puasa. 

Oleh karena itu, berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama menjalani puasa:

1. Makan dengan Porsi Seimbang saat Sahur dan Berbuka

Pola makan yang sehat sangat bergantung pada dua waktu crucial ini yaitu sahur dan berbuka. Saat sahur, prioritaskan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal. 

BACA JUGA:Investasi untuk Masa Depan: Ini 4 Ide Kreatif Menggunakan THR Lebaran

BACA JUGA:Ini 7 Cara Meningkatkan Kualitas Penulisan dengan Mudah, Biasakan Membaca!

Pastikan untuk mengonsumsi cukup air putih agar tubuh terhidrasi dengan baik. Ketika berbuka, mulailah dengan makanan ringan yang mudah dicerna, seperti kurma dan air putih, guna mengembalikan kadar gula darah dengan cepat.

2. Perhatikan Asupan Cairan

Sumber: