7 Cara Efektif Mengatasi Nyeri Punggung, Lakukan Rutinitas Ini

Mempertahankan berat badan yang sehat sangat penting untuk mencegah nyeri punggung, kmu abisa mencapainya dengan menerapkan pola makan yang seimbang dan rutin berolahraga.

7. Konsultasikan dengan Dokter atau Terapis Fisik

Jika nyeri punggung kamu terus berlanjut atau semakin parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau terapis fisik. Mereka dapat memberikan penanganan yang lebih tepat sesuai dengan kondisi kamu.

Jika nyeri punggung kamu tidak menunjukkan perbaikan setelah mencoba berbagai cara yang telah disebutkan, atau bahkan semakin memburuk, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau terapis fisik. 

Mereka dapat melakukan pemeriksaan lebih mendalam guna menemukan penyebab pasti nyeri punggung kamu dan memberikan terapi atau perawatan yang tepat.

Nah itulah beberapa cara yang mengatasi nyeri punggung yang bisa kamu coba dan kamu terapkan kepada keluargamu yang punya masalah ini.

Sumber: