Ramadan Bukan Hanya Soal Lapar, Ini 5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental

Saat berpuasa, kita lebih menyadari nikmatnya makanan, keluarga, dan waktu berbuka. 

Perasaan syukur ini bisa meningkatkan hormon kebahagiaan seperti serotonin dan dopamin, yang berperan penting dalam menjaga mood tetap positif.

 Ramadan juga mendorong kita untuk berbagi dengan sesama, yang bisa meningkatkan rasa kepuasan dan kebahagiaan dalam hidup.

4. Membantu Detox Pikiran dan Emosi Negatif

Selain membersihkan tubuh, puasa juga bisa menjadi momen “detox” pikiran dari hal-hal negatif. 

Dengan lebih fokus pada ibadah dan introspeksi diri, kita bisa lebih memahami perasaan sendiri dan menemukan ketenangan batin. 

Selain itu, ramadan menjadi waktu yang tepat untuk menjauh dari distraksi duniawi dan memperbaiki kualitas hidup secara keseluruhan.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Puasa membantu mengatur kembali pola tidur, dengan mengurangi konsumsi makanan berlebihan dan menghindari begadang yang tidak perlu, tubuh dan otak dapat beristirahat lebih baik. 

Tidur yang cukup dan berkualitas berkontribusi pada kesehatan mental yang lebih baik, membuat kita merasa lebih segar dan berenergi sepanjang hari.

Ramadan bisa menjadi momen terbaik untuk memperbaiki keseimbangan emosional dan psikologis kita.

Jadi, mari manfaatkan Ramadan ini untuk tidak hanya memperbaiki ibadah, tapi juga menjaga kesehatan mental kita. Selamat menjalankan ibadah puasa!

Penulis : Dini Dipani Mahasiswa Magang Universitas Mathla’ul Anwar

Sumber: