4 Cara Mengelola Stres Kerja agar Tidak Terbawa ke Rumah, Lakukan Ini

2.Tentukan Batasan antara Pekerjaan dan Waktu Pribadi

Kurangnya batasan yang jelas antara urusan rumah dan kantor dapat membuat stres kerja terbawa ke lingkungan rumah. 

BACA JUGA:3 Drakor On Going Terbaru dengan Rating Tinggi, Ada Study Group: Aksi Heroik Hwang Min Hyun dan Kawan-Kawan

BACA JUGA:Waspada! Ini 5 Tanda Ibu Hamil yang Kekurangan Kalsium, Kenali Ini Sebelum Terlambat

Misalnya, menjawab email atau menyelesaikan tugas kantor saat sudah berada di rumah. Kondisi seperti ini bisa menghambat waktu istirahatmu. 

Sebaiknya, tetapkan jam kerja yang jelas dan patuhi batasan tersebut. Matikan notifikasi pekerjaan setelah jam kerja berakhir dan manfaatkan waktu di rumah untuk melakukan hal-hal yang lebih personal. 

Dengan cara ini, kamu bisa lebih fokus menikmati waktu bersama keluarga tanpa terganggu oleh urusan kantor.

3.Luangkan Waktu untuk Melakukan Hal yang Kamu Sukai

Sering kali, stres kerja terasa lebih berat karena kurangnya waktu untuk diri sendiri. Melakukan hal yang kamu cintai bisa menjadi cara efektif untuk mengisi ulang energi. 

Entah itu menonton film, memasak, atau berkebun, yang terpenting adalah menikmati aktivitas tersebut tanpa gangguan pekerjaan.

Jadwalkan waktu khusus setiap minggu untuk mengerjakan aktivitas yang menyenangkan. Ini bukan sekadar bersantai, tetapi juga memberikan kesempatan bagimu untuk melepaskan diri dari stres dan tekanan. Dengan demikian, kamu bisa kembali bekerja dengan semangat yang baru.

4.Temukan Cara untuk Melepaskan Stres Setelah Bekerja

Setiap orang memiliki cara tersendiri untuk menghilangkan stres setelah seharian bekerja. Beberapa orang memilih berolahraga, sementara yang lain mungkin lebih suka mendengarkan musik atau membaca buku. 

Penting untuk menemukan aktivitas yang membuatmu merasa rileks agar stres tidak terus menumpuk. Cobalah berbagai metode hingga menemukan yang paling cocok. 

Misalnya, berjalan santai setelah pulang kerja atau menulis jurnal tentang perasaanmu. Aktivitas-aktivitas sederhana ini bisa membantu mengurai stres akibat pekerjaan, sehingga kamu bisa pulang dengan suasana hati yang lebih tenang.

Sumber: