Menurunkan Kolesterol Secara Alami dengan 5 Buah Ini, Aman dan Kaya Manfaat

INFORADAR.ID - Kolesterol tinggi pemicu berbagai penyakit yang berbahaya. Salah satu cara menurunkan Kolesterol secara alami, yaitu melalui perubahan pola makan dan konsumsi makanan sehat. 

Di antara pilihan terbaik yang bisa dilakukan adalah konsumsi buah-buahan. 

Buah bisa menurunkan kolesterol secara alami juga mudah ditemukan, selain itu mengandung berbagai nutrisi yang berperan langsung dalam menekan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh terjadi akibat pola makan tinggi lemak jenuh dan gaya hidup kurang sehat menyebabkan penyempitan pembuluh, bahkan memicu serangan jantung mendadak maupun stroke ringan.

Salah satu langkah bisa dilakukan adalah dengan rutin mengonsumsi buah yang dikenal efektif dalam membantu menurunkan kolesterol secara alami.

Selain mengandalkan obat-obatan kimia yang biasanya memiliki efek samping jangka panjang, bisa mencoba yang lebih aman dan alami. 

BACA JUGA:Serba Hitam Apa Ayam Cemani Bisa Dikonsumsi?

BACA JUGA:BPOM Temukan 16 Kosmetik dan Skincare Mengandung Zat Berbahaya, Termasuk Merkuri dan Pewarna Tekstil

Berikut lima jenis buah yang terbukti secara ilmiah membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh:

1. Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah dengan kandungan lemak tak jenuh tunggal yang tinggi, yaitu jenis lemak baik yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). 

Selain itu, buah ini juga mengandung serat larut yang mendukung kesehatan jantung. 

Sejumlah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi satu buah alpukat setiap hari dapat memberikan dampak signifikan terhadap penurunan kadar kolesterol dalam darah.

2. Anggur

Sumber: