Capek Mental? Hati-hati, Ini Tanda-tandanya

Ketidakhadiran motivasi ini bisa menjadi gejala penting bahwa seseorang sedang menghadapi beban mental yang berat.

2. Perasaan bahwa masalah kecil sekalipun menjadi berat 

Salah satu gejala kelelahan mental adalah perasaan bahwa masalah kecil pun terasa sangat berat dan sulit untuk dihadapi. Hal ini terjadi karena stres yang berkepanjangan mengurangi kemampuan seseorang untuk mengelola tantangan sehari-hari. 

Sebuah tugas atau situasi yang biasanya tidak mengganggu, bisa terasa sangat membebani ketika seseorang berada dalam kondisi mental yang lelah.

Perasaan ini menunjukkan bahwa beban mental telah memengaruhi kemampuan untuk berpikir jernih dan mengambil tindakan.

BACA JUGA:4 Hal yang Harus Dipersiapkan Sebelum Mengubah Hobi Menjadi Pekerjaan, Siapkan Mental

BACA JUGA:Bangun Mental Kuat dengan 7 Langkah Mudah Ini

Seseorang yang mengalami gangguan mental--Freepik/@freepik

3. Pola tidur terganggu (susah tidur atau tidur berlebihan)

Kelelahan mental dapat mengganggu pola tidur seseorang, baik itu kesulitan tidur maupun tidur berlebihan. Stres dan kecemasan yang terus-menerus dapat membuat seseorang terjaga sepanjang malam, berpikir tentang berbagai masalah yang belum teratasi. 

Sebaliknya, beberapa orang mungkin merasa sangat lelah secara mental sehingga mereka tidur lebih lama dari biasanya sebagai cara untuk menghindari kenyataan atau mencari pelarian.

Gangguan tidur ini menjadi tanda bahwa kondisi mental seseorang membutuhkan perhatian dan pemulihan. Kelelahan mental bukanlah masalah yang bisa dianggap sepele.

Ketika tanda-tanda seperti hilangnya motivasi, perasaan terperangkap dalam masalah kecil, dan gangguan tidur mulai muncul, itu bisa menjadi pertanda bahwa tubuh dan pikiran Anda membutuhkan istirahat dan perhatian lebih. 

Menjaga keseimbangan mental sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Jika Anda merasa gejala-gejala ini mulai mengganggu, segera cari dukungan atau konsultasi dengan profesional untuk membantu Anda mengatasi stres dan menjaga kesejahteraan mental.

Sumber: