5 Alasan Mengapa Kamu Tidak Bisa Berhenti Makan Berlebihan

INFORADAR.ID - Sering kali, kita merasa tidak bisa berhenti makan meski sudah kenyang. Meski sudah berusaha untuk mengontrol diri, dorongan untuk terus makan tetap muncul.

Namun, tahukah kamu bahwa ada berbagai alasan di balik kebiasaan makan berlebihan ini? Dari faktor psikologis hingga pengaruh hormon, kebiasaan makan berlebihan bisa dipicu oleh berbagai hal yang seringkali tidak kita sadari. 

Makan berlebihan adalah musuh utama bagi kesehatan dan penampilan tubuh. Kebiasaan ini tidak hanya menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga meningkatkan risiko berbagai penyakit serius seperti diabetes dan penyakit jantung.

Makan berlebihan membuat tubuh menyimpan kelebihan kalori sebagai lemak. Hal ini terjadi karena ketika kita mengonsumsi lebih banyak energi daripada yang kita gunakan, tubuh secara otomatis akan mengubah kelebihan energi tersebut menjadi lemak dan menyimpannya. 

Makan berlebihan akan mengganggu keseimbangan energi dalam tubuh. Ketika kalori yang masuk lebih banyak daripada yang terpakai, tubuh akan menyimpan kelebihan kalori sebagai lemak. Akibatnya, berat badan akan terus bertambah jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.

Makan berlebihan seringkali terjadi pada momen-momen tertentu, seperti saat perayaan atau ketika sedang stres. Namun, ini bukan kebiasaan sehari-hari dan biasanya tidak berlangsung dalam jangka waktu yang lama.

BACA JUGA:Kebiasaan Makan Sambil Nonton Bisa Jadi Gemuk, Mitos atau Fakta? Simak Penjelasannya

BACA JUGA:Air Dingin Bisa Bikin Gemuk, Mitos Atau Fakta?

Banyak orang cenderung makan berlebihan karena merasa perlu 'membayar' waktu makan yang terlewatkan atau karena tidak ingin membuang makanan yang sudah dibeli. Hal ini seringkali didorong oleh perasaan bersalah atau tekanan psikologis.

Banyak orang yang makan berlebihan tanpa menyadarinya. Jika kebiasaan ini terus berlanjut dan tidak diatasi, dapat berkembang menjadi gangguan makan yang disebut binge-eating disorder.

Dalam artikel ini, dikutip dari @healthi.id, kami akan mengungkap lima alasan utama mengapa kamu sulit mengendalikan nafsu makan. 

1. Kamu kurang bergerak 

kurang bergerak atau kurang aktif secara fisik bisa menjadi salah satu alasan mengapa seseorang sulit menghentikan kebiasaan makan berlebihan.

Sumber: