Ini 4 Cara Mengatasi Rasa Lesu di Sore Hari saat Bekerja, Harus Tahu!

3. Luangkan waktu 10 menit untuk latihan isometrik

Latihan isometrik tidak lebih dari sekadar menegangkan otot dan menahannya. 

Misalnya, dengan lengan terentang, kencangkan bisep dan trisep secara bersamaan dan tahan selama 5 hingga 10 detik.

BACA JUGA:Ini 4 Cara Mengatasi Salting saat Bertemu Crush, Kamu Termasuk? Cek di Sini

BACA JUGA:Cocok Dimakan saat Cuaca Dingin, Ini Resep dan Cara Membuat Sup Bakso Ayam Sayuran Ala Devina Hermawan

Kamu dapat melakukan ini dengan otot betis, otot paha (depan dan belakang), dada, perut, bokong, bahu, dan punggung.

4. Keluar dan duduklah di bawah sinar matahari selama 10 menit

Ilustrasi-Freepik.com-master1305

Lebih baik lagi, makan sianglah di luar dan bagi waktu istirahat kamu antara makan dan jalan-jalan. 

Ini akan membantu mengatur ulang jam kronologis kamu, menjaga jumlah melatonin (hormon tidur) yang diproduksi tubuh kamu selama penurunan sirkadian ini dan memberi kamu tambahan vitamin D yang bermanfaat, mengurangi risiko osteoporosis serta berbagai kanker.

Nah, itulah beberapa cara mengatasi rasa lesu di sore hari saat bekerja yang bisa kamu coba supaya tetap terjaga di tempat kerja setiap hari.

Sumber: