Trik Cepat Tingkatkan Hormon Endorfin untuk Hidup Lebih Bahagia

INFORADAR.ID - Dalam kehidupan, kita sering kali terluka dan sakit hati oleh orang lain. Mungkin saja hal itu terjadi karna disengaja ataupun tidak disengaja. Maka dari itu, bagaimana kita mengatasi rasa sakit hati dan kecewa tersebut? 

Ya, dengan cara ikhlas dan lapang dada serta menghadapinya dengan keberanian bahkan karna hal tersebut kita sering mendapat pelajaran yang bermakna, menjadikannya hal yang luar biasa, meskipun dijalani dengan rasa berat hati dan kecewa. Dengan kata lain, setiap luka adalah peluang untuk menjadi pribadi yang lebih baik.

Bila kita terus memendam rasa sakit dalam hidup kita dan terus menyimpannya itu sama saja dengan dendam dan kebencian. Jika ada orang yang  menyakiti kita di masa lalu dan kita masih terus menyimpan dendam, itu akan meracuni pikiran dan mempengaruhi perjalanan hidup kita sendiri. Dengan kata lain, dendam itu seperti racun yang kita minum sendiri. 

Kita hidup didunia kerja yang sarat tekanan, Ketika stress maka akan muncul hormon beracun dan jika dalam jumlah besar ia dapat mempersempit aliran darah ke jantung. 

Pikiran kita menentukan apakah kita sakit atau sehat misalnya saja saat kita marah, panik, berpikiran negative, cemas, takut, merasa tertekan, tubuh akan merespon dengan mengeluarkan NOR-adrenalin hormon yang beracun. Dengan kata lain, stres kronis akibat pekerjaan dapat memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung.

Jangan khawatir, dikutip melalui instagram @harvestkidss, ada banyak cara mudah untuk meningkatkan kadar endorfin secara alami. Yuk, simak trik-triknya! 

BACA JUGA:Sering Merasa Sakit Hati dalam Hubungan? Ini Beberapa Istilah yang Perlu Kamu Tahu

BACA JUGA:Cara Mengaktifkan Fitur Meta AI di WhatsApp, Ini Dia Kegunaannya

Potret anak-anak yang sangat bahagia -Pixabay/@Adelkazaika-

Apa Itu Hormon Endrofin ? 

Endorfin adalah hormon alami yang diproduksi tubuh untuk membantu mengurangi rasa sakit dan memberikan perasaan bahagia. Disebut juga sebagai "hormon kebahagiaan," endorfin memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan mental dan emosional seseorang.

Endorfin adalah zat kimia yang dihasilkan secara alami oleh tubuh. Hormon ini berperan sebagai penghilang rasa sakit alami dan bertanggung jawab atas perasaan senang setelah melakukan aktivitas tertentu. Bahkan, hormon endorfin juga dapat memberikan energi positif dalam diri seseorang.

Kelenjar pituitari, sebuah kelenjar kecil di otak, memproduksi hormon endorfin. Hormon ini kemudian didistribusikan ke seluruh tubuh melalui sistem saraf. Kelenjar pituitari sering disebut sebagai 'kelenjar master' karena perannya yang sangat penting dalam mengatur berbagai fungsi tubuh.

Endorfin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Hormon ini berperan sebagai pereda nyeri alami dan penambah suasana hati. Selain itu, endorfin juga dapat mengurangi stres dan kecemasan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar endorfin yang rendah dikaitkan dengan depresi dan gangguan kecemasan,

Berikut ada berbagai metode yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan produksi hormon endorfin secara alami.

Sumber: