5 Manfaat Poundfit, Olahraga Stick yang Sedang Naik Daun

BACA JUGA:Sinopsis Serial Aku Tak Membenci Hujan, Usung Tema Kesehatan Mental

Selain itu, kombinasi antara musik dan gerakan yang dinamis membuat latihan ini terasa lebih menyenangkan sehingga peserta bisa berolahraga lebih lama tanpa merasa bosan.

 

2. Meningkatkan Koordinasi dan Konsentrasi

Manfaat lain yang signifikan dari Poundfit adalah kemampuannya untuk melatih koordinasi tubuh. 

Dalam setiap sesi, peserta diminta untuk menggerakkan tangan dengan Ripstix sambil melakukan berbagai gerakan tubuh lainnya, seperti squat atau lunge. 

Gerakan-gerakan ini menuntut fokus penuh untuk menjaga tempo dan ketepatan, sehingga dapat meningkatkan koordinasi antara tangan dan kaki.

Selain itu, latihan Poundfit membutuhkan konsentrasi yang baik karena peserta harus mengikuti irama musik dengan tepat. 

BACA JUGA:Makna APT Apateu Lagu Terbaru Rose BLACKPINK yang Punya Melodi Catchy Terinspirasi dari Game Korea

BACA JUGA:Ini 4 Tips Merawat Celana Jeans Agar Tidak luntur dan Tahan Lama

Ini sangat bermanfaat bagi perkembangan motorik halus serta memperkuat kemampuan berpikir kritis saat harus memadukan gerakan fisik dengan kecepatan musik.

3. Menguatkan Otot Inti dan Bagian Tubuh Lain

Meskipun tampak seperti latihan yang berfokus pada gerakan tangan, Poundfit sebenarnya sangat efektif dalam memperkuat otot inti atau core muscles, termasuk perut, punggung, dan pinggul.

Banyak gerakan Poundfit yang melibatkan kontraksi otot inti untuk menstabilkan tubuh saat melakukan berbagai gerakan squat, lunges, dan latihan keseimbangan lainnya.

Sumber: