Rahasia Makan Enak dan Sehat di Mana Saja dan Kapan Saja

Carilah pilihan menu yang mengutamakan bahan-bahan segar, seperti salad, nasi merah, atau hidangan berbasis sayuran dan protein tanpa lemak.

Jika kamu memilih untuk makan di restoran, hindari makanan yang digoreng atau dimasak dengan banyak minyak. 

Sebagai alternatif, pilih makanan yang dipanggang, dikukus, atau direbus. Jangan lupa untuk meminta saus atau dressing di samping untuk mengontrol jumlah yang digunakan.

BACA JUGA:8 Jurusan Kuliah yang Cocok untuk Orang Introvert, Apa Saja? Yuk Simak

BACA JUGA:Ini 5 Jurusan Kuliah yang Cocok untuk Calon Pengusaha, Tertarik Terjun ke Dunia Bisnis?

Potret makanan sehat.-Pixabay/@shixugang-

3. Cermat Memilih Camilan Sehat

Di tengah kesibukan, kita sering kali tergoda untuk ngemil. Namun, camilan yang tidak sehat bisa dengan cepat merusak pola makan sehat. 

Sebagai gantinya, persiapkan camilan sehat seperti kacang-kacangan, buah-buahan segar, atau potongan sayuran dengan hummus. Camilan seperti ini dapat memberikan energi yang Anda butuhkan tanpa menambah kalori berlebih.

Jika kamu berada di luar rumah dan tidak membawa camilan sehat, pilihlah pilihan yang lebih baik dari yang tersedia. 

Misalnya, pilih yogurt rendah lemak, buah segar, atau bahkan popcorn tanpa mentega sebagai pengganti camilan yang mengandung banyak gula atau lemak jenuh.

4. Minum Air Putih yang Cukup

Selain makanan, kebiasaan minum juga mempengaruhi kesehatan Anda. Salah satu cara sederhana untuk menjaga pola makan sehat adalah dengan memastikan diri kamu untuk minum cukup air setiap hari. 

Air dapat membantu proses metabolisme tubuh dan bisa mengurangi rasa lapar yang tidak perlu. Hindari minuman manis atau minuman bersoda yang mengandung banyak gula dan kalori kosong.

Bawa botol air kemanapunmu pergi, sehingga kamu tidak lupa untuk tetap terhidrasi. Air mineral atau infused water dengan potongan buah juga bisa menjadi pilihan yang menyegarkan dan sehat.

5. Fokus pada Porsi Makan yang Tepat

Sumber: