Di Balik Mata yang Sehat, Ada Makanan Sederhana yang Bikin Mata Minus Minggat

5. Antioksidan untuk Melindungi dari Kerusakan Radikal Bebas

Antioksidan berfungsi untuk melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel mata. Vitamin C dan vitamin E adalah antioksidan yang sangat penting untuk menjaga mata dari kerusakan akibat polusi, stres oksidatif, dan penuaan dini. 

Makanan kaya vitamin C antara lain jeruk, kiwi, paprika merah, dan stroberi, sedangkan makanan yang kaya vitamin E termasuk almond, biji bunga matahari, dan avokad.

Meskipun faktor genetik dan kebiasaan hidup memainkan peran penting dalam kondisi mata, pola makan yang sehat dan bergizi dapat memberikan perlindungan maksimal untuk mata. 

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A, omega-3, zinc, serta antioksidan, kamu dapat membantu memperlambat perkembangan mata minus dan menjaga penglihatan tetap optimal.

Selain itu, jangan lupakan pentingnya menjaga jarak pandang yang sehat dari layar, cukup tidur, dan rutin melakukan pemeriksaan mata untuk memastikan matamu tetap dalam kondisi terbaik. 

Ingat, menjaga kesehatan mata bukan hanya soal memakai kacamata, tapi juga dengan memilih makanan yang tepat!

BACA JUGA:Sosok Revina Alvira Penyanyi Gara Gara Sebotol Minuman yang Disbandingkan dengan Lesti Kejora

BACA JUGA:Meriahkan Hari Sumpah Pemuda 28 Oktober, Ini 5 Film tentang Perjuangan yang Cocok untuk Nobar

Sumber: