Macam-Macam Olahraga yang Bisa Dilakukan di Malam Hari

INFORADAR.ID – Olahraga malam menjadi pilihan bagi banyak orang yang memiliki kesibukan di siang hari, di mana Olahraga di malam hari menjadi alternatif untuk menjadikan tubuh agar tetap bugar.

Dengan ritme kehidupan yang padat, banyak orang mencari waktu yang tepat untuk tetap aktif dan menjaga kesehatan. 

Malam hari menawarkan suasana yang tenang, serta suhu yang lebih sejuk, sehingga menjadi pilihan ideal untuk berbagai jenis aktivitas fisik.

Dengan beragam pilihan aktivitas, kamu juga bisa tetap menjaga kebugaran tubuh meski matahari telah terbenam. 

Artikel ini akan mengulas beberapa macam olahraga yang cocok dilakukan di malam hari, serta manfaatnya bagi kesehatan dan kebugaran, seperti:

BACA JUGA:Anak Muda Gandrungi Olahraga Pilates untuk Bentuk Postur Tubuh

BACA JUGA:Seputar Paralimpiade 2024: Jadwal, Tempat, Cabang Olahraga

Potret seorang wanita yang sedang berolahraga di malam hari.-Pixaaby/-

1. Lari Malam

Lari malam adalah salah satu olahraga paling populer. Banyak orang memilih untuk berlari di sekitar lingkungan atau di jalur khusus lari. 

Kelebihan lari malam adalah suasana yang lebih tenang dan udara yang lebih sejuk. Dengan menggunakan pakaian reflektif dan lampu senter, lari malam dapat menjadi aktivitas yang menyenangkan dan menyehatkan.

Manfaat:

- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular.

- Membantu mengurangi stres setelah seharian beraktivitas.

2. Bersepeda

Sumber: