Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Menstruasi, Makanan yang Satu Ini Sering Dikonsumsi

2. Makanan Pedas 

Ilustrasi-Freepik.com-

Kebanyakan wanita suka menyantap makanan pedas seperti seblak yang disajikan dengan berbagai topping lezat dan kuah merah pedas.

Namun, mengonsumsi makanan pedas saat menstruasi bisa menyebabkan masalah pencernaan.

BACA JUGA:Waspada! Ini Risiko Mengonsumsi Vape dan Rokok Secara Bergantian, Bisa Berakibat Kematian

BACA JUGA:7 Tanda Penyakit yang Bisa Dilihat dari Wajah, Salah Satunya Ini

Cabai rawit yang mengandung bahan aktif capsaicin sangat penting untuk makanan pedas. Senyawa jenis ini dapat mengiritasi lapisan lambung sehingga menyebabkan nyeri pada ulu hati dan diare.

3. Makanan Manis 

Ilustrasi-Freepik.com-

Mengonsumsi es krim atau coklat saat menstruasi dapat mengganggu kestabilan kadar gula darah sehingga dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan suasana hati.

4. Daging Merah 

Daging merah seperti daging sapi, domba, babi, dan kambing harus dihindari ketika kamu sedang haid.

Mengonsumsi daging merah saat menstruasi dapat meningkatkan risiko endometriosis, penyakit pada sistem reproduksi wanita yang menyebabkan masalah kesuburan seperti kram menstruasi, kata para peneliti.

Nah, itulah beberapa makanan dan minuman yang harus di hindari saat kamu sedang menstruasi yang harus kamu tahu.

Jika kamu sudah tahu makanan dan minuman ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat menstruasi, kamu bisa ubah dan hindari mulai dari sekarang.

Sumber: