Berbaring Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Cobalah Beberapa Cara Posisi Tidur Ini

Bernapas dalam-dalam sambil berbaring dapat membantu meningkatkan banyak proses dalam tubuh kamu.

Pernapasan juga membantu mempercepat metabolisme, merangsang pencernaan, dan meningkatkan pembakaran lemak. Penelitian bahkan menemukan bahwa teknik pernapasan memberikan manfaat penurunan berat badan dan pembakaran lemak.

Dalam makalah yang diterbitkan di Biomedical Research Journal, peneliti meminta pasien obesitas untuk melakukan senam pranayama secara rutin selama satu bulan.

Hasilnya, lemak tubuh berkurang secara signifikan. Pranayama sendiri merupakan teknik pengendalian pernapasan, teknik ini sering digunakan dalam yoga.

Nah, itulah beberapa cara berbaring untuk membantu turunkan berat badan yang harus kamu tahu, terutama untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan.

Sumber: