Mau Tenang di Segala Situasi? Coba Pakai Teknik Ini

BACA JUGA:Tips Meningkatkan High Value Diri Pria, Kamu Bisa Lakukan Ini

3. Teknik Visualisasi Positif

Membayangkan diri kamu berada dalam situasi yang menenangkan atau saat berhasil menyelesaikan masalah. Bayangkan hingga detailnya seperti apa yang kamu lihat, dengan dan rasakan. Teknik ini dapat membantu menenangkan fikiran dan mengurangi kecemasan.

4. Praktik Konsistensi

Teknik-teknik yang sudah disebutkan akan lebih baik jika kamu melakukannya dengan konsisten. Coba untuk menyisihkan waktu beberapa menit setiap harunya untuk praktik pernafasan, meditasi atay visualisasi.  

Dengan menjadikan teknik ini sebagai rutinitas dalam sehari-hari, kamu akan membantu untuk menguatkan efeknya dan memperbaiki kualitas hidup.

Sumber: