Begini Ciri-Ciri Orang yang Sedang Mengalami Depresi, Jangan Sampai Terjadi Padamu Ya

Kurangnya motivasi adalah ciri khas kelelahan yang luar biasa. Menemukan tujuan dan minat yang baru dan menarik adalah kunci untuk mendapatkan kembali vitalitas kamu. Menetapkan tujuan yang kecil dan masuk akal juga dapat meningkatkan motivasimu.

4. Keinginan untuk Menyendiri

Potret orang yang selalu merasa sendiri.-@freepik-

Ingin menyendiri bisa menjadi reaksi alami dari terlalu banyak bekerja. Meskipun penting untuk menghargai kebutuhan diri sendiri, isolasi dapat memperburuk keadaan. 

Berbagi perasaan dengan seseorang yang kamu percayai dapat membantu kamu menemukan pengertian dan dukungan.

BACA JUGA:Lakukan 6 Hal Ini dengan Ketat Agar Memiliki Pola Hidup yang Lebih Sehat

BACA JUGA:Ingat 8 Posisi Pijatan Ini, Ternyata Berpengaruh Bisa Memulihkan Kesehatanmu Loh

5. Merasa Tidak Berharga

Kelelahan yang ekstrem sering kali disertai dengan perasaan tidak berharga. Langkah yang penting adalah mengenali pikiran negatif dan menggantinya dengan pikiran positif. 

Menyadari bahwa nilai seseorang bergantung pada lebih dari sekadar produktivitasnya akan membantu membangun harga diri.

6. Kesedihan yang Ekstrem

Potret oarang yang selalu mmerasa sedih-@freepik-

Kesedihan yang ekstrem adalah respons emosional yang umum terjadi akibat kelelahan yang berlebihan. 

Mendiskusikan perasaan ini dengan orang yang kamu percayai atau mencari bantuan profesional dapat memberikan dukungan dan pengertian yang kamu butuhkan.

7. Gelisah dan Mudah Tersinggung

Kelelahan yang parah sering kali menyebabkan iritabilitas yang parah. Berlatih teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu orang mengatasi stres. 

Mengidentifikasi pemicu iritabilitas dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya juga dapat membantu mengurangi gejala.

Sumber: