Kenapa Tidak Boleh Minum Banyak Kafein? Yang Suka Ngopi Simak Penjelasan Ini

INFORADAR.ID – Kenapa tidak boleh minum banyak kafein? Kafein bisa membantu kita tetap waspada dan merasa tidak cepat lelah. Namun, jika mengonsumsinya secara berlebihan, kafein dapat menyebabkan efek samping yang serius. 

Jumlah kafein yang dianggap berlebihan tergantung pada beberapa faktor, seperti usia, berat badan, dan kondisi kesehatan seseorang. 

Dilansir dari kanal Youtube milik dr. Tirta yaitu Tirta PengPengPeng, berikut ini dampak bahaya mengkonsumsi kafein berlebihan bagi kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Kopi Paraiso Gold Hot yang Harganya Mahal dan Penanaman Biji Kopi yang Gak Gampang

BACA JUGA:Bolehkah Shalat Pakai Parfum Beralkohol? Yuk Simak Penjelasannya

Secara umum, mengonsumsi lebih dari 400-500 mg kafein per hari (setara dengan 4-5 cangkir kopi) dapat meningkatkan risiko overdosis.

Gejala overdosis kafein bisa bervariasi, mulai dari yang ringan hingga yang parah, tergantung pada seberapa banyak kafein yang dikonsumsi dan sensitivitas masing-masing individu. 

Gejala Overdosis Kafein

Berikut ini adalah beberapa gejala umum yang perlu diperhatikan jika kamu merasa telah mengonsumsi kafein dalam jumlah yang berlebihan.

1. Kecemasan dan Kegelisahan 

Mengonsumsi kafein secara berlebihan dapat meningkatkan kecemasan dan menyebabkan rasa berdebar-debar di dada, yang bisa sangat mengganggu.

2. Insomnia atau Susah Tidur

Kafein adalah zat yang dapat merangsang sistem saraf, tetapi juga bisa mengganggu pola tidur. Konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan insomnia atau membuat kualitas tidur menjadi buruk.

BACA JUGA:Bolehkah Minum Kopi Sebelum Makan? Ini Penjelasan dr Dion Haryadi

Sumber: