Apakah Aman Berolahraga Saat Menstruasi? Ini Penjelasan dr Nila Daulay, Yuk Simak

3. Meningkatkan energi

Tidak hanya itu, berolahraga saat sedang haid juga bisa meningkatkan energi, asalkan dilakukan dengan intensitas yang sesuai.

4. Memperbaiki siklus menstruasi

Melakukan olahraga saat sedang haid atau menstruasi dapat membantu memperbaiki siklus menstruasi yang tidak teratur.

BACA JUGA:Hal-Hal yang Sebaiknya Dihindari oleh Wanita saat Menstruasi

BACA JUGA:Bikin Tumpeng untuk Lomba 17 Agustusan Jangan Asal, Ini Tips Agar Tumpeng Kokoh dan Warna Mengkilat

Olahraga Apa Saja yang Boleh Dilakukan Saat Haid?

Perlu diingat bahwa tidak semua jenis olahraga bisa dilakukan saat mentruasi. Sebaiknya pilih olahraga ringan yang lebih aman dilakukan.

Beberapa jenis olahraga ringan yang bisa dicoba saat sedang haid antara lain jalan kaki, jogging, yoga, atau bersepeda. Itulah penjelasan mengenai kebolehan berolahraga saat menstruasi beserta manfaatnya bagi tubuh.

Secara keseluruhan, dapat disimpulkan bahwa berolahraga saat sedang haid tidak perlu dilarang selama dilakukan dengan porsi yang tepat dan sesuai kemampuan tubuh.

Itulah penjelasan terkait apakah boleh tidaknya melakukan olahraga saat sedang menstruasi, semoga bermanfaat. (*)

Sumber: