Hindari Makanan yang Bisa Membuat Anak Rentan Terkena Diabetes, Catat Nih, Bu!

INFORADAR.ID - Diabetes pada anak mungkin terdengar seperti masalah serius, tapi ada baiknya kita lebih waspada terhadap pola makan mereka sejak dini. Yuk, kita bahas santai makanan-makanan yang bisa meningkatkan risiko Diabetes pada si kecil!

Diabetes adalah kondisi di mana tubuh kita kesulitan mengatur kadar gula (glukosa) dalam darah karena masalah dengan insulin, hormon yang mengatur gula darah.

Ada dua jenis utama: tipe 1, yang biasanya terjadi pada anak-anak atau remaja ketika sistem kekebalan tubuh menyerang sel penghasil insulin di pankreas, dan tipe 2, yang lebih umum terjadi pada orang dewasa dan sering kali terkait dengan gaya hidup tidak sehat seperti pola makan buruk dan kurangnya aktivitas fisik. 

Gejala diabetes meliputi sering merasa haus, sering buang air kecil, cepat lelah, dan luka yang sulit sembuh. Kalau tidak dikelola dengan baik, diabetes bisa menyebabkan komplikasi serius seperti penyakit jantung, kerusakan saraf, ginjal, dan masalah penglihatan.

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Sukun untuk Kesehatan, Cegah Penyakit Jantung hingga Kontrol Diabetes

Berikut Beberapa Makanan yang harus dikurangi untuk anak anak :

1. Camilan Manis Berlebihan

Camilan manis seperti permen, cokelat, dan kue-kue manis sering jadi favorit anak. Tapi, terlalu sering mengonsumsinya bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang berujung pada risiko diabetes. Gula sederhana dalam camilan ini cepat diserap tubuh dan bisa memicu resistensi insulin.

2. Minuman Manis dan Soda

Minuman bersoda dan minuman manis lainnya bukan hanya enak tapi juga penuh gula. Mereka bisa membuat anak lebih rentan terhadap obesitas dan diabetes tipe 2. Sebaiknya, perbanyak air putih dan jus buah segar tanpa tambahan gula.

3. Makanan Cepat Saji

Hamburger, kentang goreng, dan makanan cepat saji lainnya memang praktis dan lezat, tapi mengandung lemak jenuh dan gula tinggi. Konsumsi yang berlebihan bisa meningkatkan risiko diabetes dan masalah kesehatan lainnya.

4. Makanan Olahan dan Bergula Tinggi

Makanan olahan seperti sereal manis, biskuit, dan snack ringan seringkali mengandung gula dan tepung putih yang tinggi. Gantilah dengan makanan yang lebih alami dan kaya serat, seperti buah-buahan dan sayuran.

Sumber: