Cara Menghentikan Migrain saat Berolahraga: Yuk Simak Lengkapnya di Sini

INFORADAR.ID- Kamu pernah merasakan migrain saat berolahraga? Berikut ini cara menghentikan migrain yang bisa kamu terapkan.

Mungkin tidak semua orang merasakan migrain saat berolahraga, namun ada beberapa yang mungkin merasakan sakit ini.

Penasaran kan bagaimana cara menghentikannya? Oleh karena itu, kamu bisa simak artikel ini sampai selesai supaya kamu mengetahui cara menghentikannya saat kamu sedang berolahraga.

BACA JUGA:Kamu Punya Masalah di Ketiak? Begini Cara Menghilangkan Ketiak Gelap yang Ampuh

BACA JUGA:Karyawan Swasta Keluhkan Potongan Tapera, Begini Tanggapan Salah Satu Karyawan Asal Serang Banten

Apa penderita migrain akibat olahraga lainnya lakukan mengenai hal ini? Dokter punya beberapa saran.

Sean Ormond, yang memiliki sertifikasi ganda dalam bidang anestesiologi dan manajemen nyeri intervensi, menyarankan untuk meningkatkan intensitas olahraga secara perlahan.

Mulai dari latihan berdampak rendah hingga berdampak tinggi, dan ternyata cukup efektif.

BACA JUGA:7 Obat Batuk Alami yang Mudah Ditemui: Mudah Banget, Ternyata Ini Bahan Bahannya

BACA JUGA:Mudah Banget! Ternyata Begini Cara Membuat CV di Ponsel Menggunakan Microsoft Word: Begini Caranya

Sebelum mengikuti olahraga, kamu bisa melakukan pemanasan selama lima menit, yang telah mengurangi jumlah migrain yang kamu alami sekitar 50 persen.

Jessica Ailani, MD, direktur Medstar Headache Center di Washington, DC, juga menyarankan untuk meningkatkan detak jantung kamu secara perlahan sebelum dan sesudah berolahraga, dengan pemanasan 10 menit yang lembut dan menyeluruh serta pendinginan 10 menit.

"Latihan interval intensitas tinggi (pelatihan HIIT) dapat menjadi pemicu migrain, jadi menemukan cara lain untuk berolahraga yang memungkinkan jantung Anda meningkat dan menurun lebih lambat dapat membantu" kata Dr. Ailani.

BACA JUGA:Bingung Atasi komedo di Hidung? Yuk Ikuti 4 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami Ini, Dijamin Mudah

Sumber: