Tips Menjaga Kesehatan Sebelum Memasuki Bulan Suci Ramadhan

5. Konsultasikan dengan ahli gizi 

Konsultasikan dengan ahli gizi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau kebutuhan nutrisi khusus. Ia dapat membantu Anda menyusun rencana makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda selama berpuasa.

6. Tingkatkan asupan serat Anda 

Sertakan makanan yang kaya serat dalam menu harian Anda. Serat membantu pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu Anda mengatasi rasa lapar selama berpuasa.

7. Pastikan istirahat yang cukup

Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam. Tidur malam yang nyenyak akan merevitalisasi tubuh dan mempersiapkannya untuk berpuasa.

8. Kurangi asupan gula dan garam

Hindari asupan gula dan garam yang berlebihan. Hal ini membantu menjaga gula darah dan tekanan darah Anda tetap seimbang, yang penting untuk kesehatan tubuh selama berpuasa.

Dengan mengikuti tips-tips ini, Anda dapat mengoptimalkan tubuh dan kesehatan Anda sebelum bulan suci Ramadhan. Semoga puasa Anda berjalan lancar dan membawa berkah yang berlimpah.(*)

BACA JUGA:Maknai Ramadan & Nuzulul Quran, BSI Bagi THR ke 2.222 Anak Yatim

Sumber: