Mau Badan Ideal Kaya Idol K-pop? Intip Olahraga Ala Jungkook BTS hingga Rose Blackpink

INFORADAR.ID - Apakah kamu sering berolahraga untuk menurunkan berat badan? Atau hanya ingin badan kamu tetap bugar? 

Maka, kamu juga bisa jadikan rutinitas olahraga dari pada Idol K-Pop ini sebagai insipirasi kamu. 

Karena, meskipun mereka terkenal karena bakat menyanyi dengan pesona yang menawan, idol K-Pop juga selalu berolahraga untuk menjaga kesehatan dan bentuk tubuh mereka agar tetap fit loh!

ada Jungkook BTS hingga Rose Blackpink, yuk intip rutinitas olahraga dari lima idol K-Pop dibawah ini!

1. Jung Kook (BTS)

Jung Kook dari boyband populer BTS, selain dikenal sebagai "golden maknae," juga dijuluki "muscle bunny" karena perutnya yang terpahat dan fisik yang terlatih. 

Meskipun jadwalnya sangat padat, Jung Kook selalu menemukan waktu untuk berolahraga. 

Rutinitas latihannya melibatkan berbagai aktivitas untuk membakar lemak, kalori, dan membentuk otot. Contohnya, dia pernah membagikan rutinitas latihannya, yaitu:

• 20 squats
• 20 pushups
• 20 jump squats
• 20 pike push ups
• 10 planks
• 20 mountain climbers
• 15 burpees
• 20 crunches
• 20 leg raises
• 20 superman exercises

Dia juga suka berlatih tinju dan rutin melakukan latihan pembentukan otot dan angkat beban di gym agensi mereka.

2. Solar (Mamamoo)

Sebagai bentuk latihan yang sedang populer, pole dancing telah menarik perhatian beberapa Idola K-Pop. 

Solar, anggota dari grup Mamamoo, secara teratur berlatih pole dancing dan bahkan tampil menggunakan seni ini. 

Pole dancing adalah latihan seluruh tubuh yang baik untuk mengembangkan kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas.

BACA JUGA : 7 Aplikasi Jogging yang Akan Membantu Progres Diet Kamu

3. Kai (EXO)

Kai dari EXO selalu menampilkan tubuh yang sempurna di atas panggung. 

Rahasia di balik fisiknya yang menakjubkan adalah diet tinggi protein, rendah garam, dan rendah kalori, serta latihan dansa rutin dan berolahraga di gym.

4. Momo (TWICE)

Momo dari grup Twice memperlihatkan latihan sederhana namun efektif untuk mendapatkan perut yang keras. 

Latihan ini disebut "hip dip plank" atau "twist plank," variasi gerakan dari low plank. 

Momo merekomendasikan melakukan gerakan ini 50 kali, tiga kali sehari.

5. Rosé (Blackpink)

Keempat anggota Blackpink sangat mahir menari. Rosé menjaga energinya dengan berlatih pilates. 

Olahraga ini membantu memperkuat inti tubuh, meningkatkan postur dan fleksibilitas, serta meningkatkan daya tahan tubuh saat melakukan aktivitas fisik yang menuntut. 

Beberapa gerakan pilates Rosé termasuk side extensions menggunakan bola latihan, high shoulder bridges, hingga leg extensions.

Itulah rutinitas olahraga yang dilakukan oleh beberapa idol K-Pop. Mana nih yang jadi rutinitas olahraga insiprasi kamu?.(*)

BACA JUGA : 10 Gerakan Olahraga Efektif untuk Mendapatkan Pinggul Ideal

Sumber: