Cara Efektif Mengatasi Perut Buncit Bagian Bawah

5. Pijat dan terapi

Pijat meningkatkan sirkulasi dan mengurangi ketegangan otot. Terapi relaksasi seperti yoga dan meditasi membantu mengelola stres, yang dapat memicu penumpukan lemak di area perut.

6. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup penting untuk menyeimbangkan hormon, termasuk hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme. Kurang tidur meningkatkan keinginan untuk makan berlebihan.

7. Hindari kebiasaan buruk

Alkohol dan tembakau memengaruhi metabolisme dan kesehatan secara keseluruhan. Mengurangi atau menghindari kebiasaan ini dapat mendukung upaya menghilangkan perut buncit.

8. Temui dokter spesialis

Jika perut buncit Anda tidak kunjung hilang, temui ahli gizi atau pelatih kebugaran. Seorang spesialis akan dapat membuat rekomendasi yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Kombinasi dari langkah-langkah ini akan membantu Anda menghilangkan perut buncit dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Ingatlah bahwa konsistensi dan kesabaran diperlukan untuk mencapai hasil.(*)

BACA JUGA:5 Gerakan Ampuh Ini Dapat Meratakan Perut Buncit

Sumber: