Double Chin Ganggu Penampilan ? Coba Lakukan 6 Gerakan ini

INFORADAR.ID - Double chin, atau lemak di area leher dan dagu, sering menjadi kekhawatiran bagi banyak orang. Sebab, lemak ini biasanya akan mengganggu penampilan khususnya bagi kaum hawa. Berikut artikel tentang enam gerakan yang dapat menghilangkan Double chin.

Meskipun faktor genetik dan usia memainkan peran, gerakan senam dapat membantu mengencangkan otot-otot di sekitar leher dan dagu, membantu mengurangi penampilan double chin. 

Berikut adalah beberapa gerakan senam yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah double chin ini.

1. Gerakan Leher Berputar:

   Mulailah dengan duduk atau berdiri dengan lurus. Putar kepala Anda searah jarum jam sebanyak 10-15 kali, lalu ubah arahnya dan putar sebaliknya. Latihan ini membantu mengencangkan otot-otot leher dan meningkatkan sirkulasi darah di daerah tersebut.

2. Mengangkat Dagu:

   Duduk dengan posisi tegak. Angkat kepala Anda perlahan-lahan ke atas sehingga dagu terangkat. Tahan posisi ini selama 5-10 detik sebelum kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali. Latihan ini dapat membantu mengencangkan otot-otot leher dan dagu.

3. Senam Mulut:

   Buka mulut lebar-lebar dan tahan posisi selama 5 detik. Kemudian, rapatkan bibir Anda dan tahan selama 5 detik. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali. Latihan ini melibatkan otot-otot di sekitar dagu dan dapat membantu mengurangi lemak di daerah tersebut.

4. Gerakan Lidah ke Atas dan Bawah:

   Lebarkan mulut Anda sejauh mungkin dan dorong lidah ke arah bawah sejauh mungkin. Tahan posisi tersebut selama beberapa detik dan ulangi sebanyak 10 kali. Latihan ini melibatkan otot-otot leher dan dapat membantu mengencangkannya.

5. Teknik Kiss the Ceiling:

   Duduk atau berdiri dengan posisi tegak. Angkat dagu Anda ke atas dan arahkan bibir ke atas seolah-olah Anda mencoba mencium langit-langit. Tahan posisi tersebut selama 5 detik dan ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.

6. Peregangan Leher Samping:

Sumber: