Buah Mangga, Bintang Rujak yang Menawarkan Kesehatan Multidimensi

6. Membantu mencegah sakit jantung

Kandungan serat, kalium dan vitamin pada buah ini sudah lama diketahui dapat menangkal penyakit atau masalah pada jantung. Pasalnya, kenaikan asupan kalium akan sebanding pula dengan penurunan zat sodium dalam tubuh.

Nah jika Anda mengonsumsi cukup asupan buah manis ini dalam sehari, hal ini sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko terjadinya masalah penyakit jantung.

7. Mangga punya manfaat untuk berat badan turun apabila dimakan dalam jumlah cukup dan tidak berlebihan, mangga punya manfaat untuk menurunkan berat badan, lho! Sebab kulit buah kuning ini mengandung zat fitokimia yang juga berfungsi sebagai penghilang lemak alami.

BACA JUGA:Bunda Wajib Coba, Ini Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil dan Janin

Sedangkan dagingnya mengandung banyak serat yang bisa memunculkan perasaan kenyang lebih lama. Saat makan buah atau sayuran berserat tinggi, anda tidak akan merasa cepat kelaparan.

Itu kenapa makan makanan berserat tinggi bisa mencegah anda makan makanan berlebih yang malah bisa bikin berat badan susah turunnya. 

Daging mangga mengandung serat yang melimpah, memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama. Konsumsi makanan tinggi serat, seperti buah dan sayuran, dapat membantu menghindari rasa lapar yang cepat muncul.

Inilah alasan mengapa mengonsumsi makanan berserat tinggi dapat menjadi strategi efektif untuk mencegah konsumsi berlebihan, yang pada akhirnya dapat menyulitkan penurunan berat badan. 

Serat memainkan peran penting dalam menjaga kenyang, membantu Anda mengendalikan nafsu makan, dan mendukung upaya untuk menjaga berat badan yang sehat. (*)

Sumber: