Ini yang Kamu Perlukan Sebagai Pencegahan Penuaan Dini dengan Cara yang Sehat
Potret orang yang mengalami penuaan dini.-freepik/@jcomp-
INFORADAR.ID – Buat kalian yang ingin melkaukan pencegahan penuaan dini atau tidak cepat tua, kamu harus memiliki asupan nutrisi berikut ini agar memiliki asupan tubuh yang lebih sehat.
Seiring berjalannya waktu, banyaknya perubahan yang terjadi, sehingga mendorong perkembangan gaya hidup, sehingga mampu merubah keadaan tubuh menjadi cenderung lebih cepat matang.
Dengan begitu bisa mendorong seseorang penuaan lebih dini. Dengan begitu, akan sangat dengan cepat terlihat lebih cepat tua dan terlihat cepat berkeriput juga.
Maka dari itu, perlu adanya asupan nutrisi sebagai salah satu pencegahan adanya penuaan dini, sehingga akan berjalan sangat efektik akan hal itu.
Dalam hal penuaan yang sehat dan nutrisi, mungkin sulit untuk memisahkan fakta dan fiksi dalam hal nutrisi. Berikut adalah beberapa mitos dan fakta umum yang harus kamu ketahui ketahui, seperti:
Mitos: Menghindari Produk Susu Seiring Pertambahan Usia
Fakta: Jika Memperburuk Perut dan Sistem Pencernaan
Tubuh kita umumnya menjadi kurang toleran terhadap makanan tertentu seiring bertambahnya usia. Produk susu adalah contohnya, karena produksi enzim laktase yang membantu kita mencerna produk susu menurun seiring bertambahnya usia.
Namun, kamu tidak perlu menghindari produk susu kecuali jika Anda merasa sakit setelah mengonsumsinya (gejala seperti gas dan kembung).
Mitos: Kalsium Hanya Dapat Diperoleh dari Produk Susu
Fakta: Banyak Makanan Lain Sebagai Sumber Nutrisi
Bahkan jika kamu tidak dapat lagi mentoleransi produk susu, kamu bisa memenuhi jumlah harian yang direkomendasikan, seperti 1.300 miligram untuk membantu mencegah osteoporosis dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau dengan 79 miligram per porsi dan kacang merah sebaganyak 96 miligram.
Makanan lain yang mengandung kalsium: bayam (146 miligram), salmon (181 miligram), dan sarden (325 miligram).
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
