Ini yang Kamu Perlukan Sebagai Pencegahan Penuaan Dini dengan Cara yang Sehat

Mitos: Atur Pola Makan Rendah Karbohidrat dan Tinggi Protein

Fakta: Pertahankan Pola Makan Seimbang untuk Berat Badan yang Sehat

Protein dapat membantu membangun otot yang secara alami akan hilang setelah usia 50 tahun, itulah mengapa latihan ketahanan menjadi penting. 

Namun, yang paling penting untuk usia di atas 50 tahun adalah menjaga berat badan yang sehat, sehingga hal itu akan sangat bagus bagi kesehatan.

Untuk melakukannya, cobalah makan secukupnya dan pastikan bahwa makanan terbesar di piring kamu adalah sayuran, diikuti dengan biji-bijian dan kemudian protein. 

Pola makan yang disukai oleh sebagian besar orang untuk menunda penuaan yang sehat adalah mengubah pola makan sehat yang mediterania.

Mitos: Menghindari Lemak Jenuh

Fakta: Konsumsilah Lemak Sehat

Ada bukti nutrisi yang baik yang mendukung manfaat asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang baik,s eperti asam lemak yang ditemukan dalam kacang-kacangan dan ikan berminyak.

Namun, semua jenis lemak tidak boleh menjadi bagian besar dari pola makan yang kamu baik. Ingatlah bahwa lemak dapat membantu tubuh menyerap vitamin dan mineral yang penting untuk masa penuaan yang sehat atau menundanya di usia muda.

Itu merupakan beberapa mitos dan fakta ayng perlu diperhatiakan bagi kamu yang menginginkan menunda penuaan dini, sehingga hal itu bisa diterapkan dengan sebaik mungkin.(*)

BACA JUGA:Jangan Lewatkan Tips Mengubah Pola Makan Sehat yang Baik dan Benar

Sumber: