Makanan Penyubur Wanita untuk Menjaga Kesehatan dan Kesuburan

INFORADAR.ID - Penyubur adalah istilah yang biasanya merujuk pada produk atau suplemen yang dirancang khusus untuk meningkatkan peluang pembuahan atau kesuburan wanita.

Suplemen ini dapat berupa suplemen yang mengandung berbagai vitamin dan mineral esensial, atau obat khusus yang diresepkan oleh ahli kesehatan untuk kesuburan wanita.

Kesehatan dan kesuburan wanita merupakan aspek penting dalam kehidupan sehari-harinya. Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan memilih makanan yang tepat.

Berikut adalah beberapa makanan yang merupakan penyubur alami bagi wanita:

1. Buah beri 

Buah-buahan seperti blueberry, raspberry, dan stroberi kaya akan antioksidan dan vitamin C. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh, sementara vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh.

2. Ikan berlemak

Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan jantung dan pengaturan hormon. Omega-3 juga meningkatkan kualitas telur.

3. Sayuran hijau dan kuning

Sayuran hijau dan kuning seperti bayam, kangkung, dan brokoli kaya akan zat besi dan asam folat. Kedua nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kadar hemoglobin dan perkembangan sel telur.

BACA JUGA:Sejuta Manfaat Toge Meningkatkan Kualitas Kesuburan Pria dan Wanita

4- Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan biji bunga matahari mengandung vitamin E dan seng, yang membantu meningkatkan kualitas sel telur dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

5. Yoghurt dan produk susu 

Sumber: