Rekomendasi Makanan yang Baik Dikonsumsi oleh Wanita Saat Menstruasi

1. Hindari makanan dengan kandungan garam yang tinggi

Garam dapat menyebabkan retensi air dan memperburuk kembung dan ketidaknyamanan saat menstruasi

2. Hindari kafein dan gula

Kelebihan kafein dan gula dapat memperburuk gejala seperti sakit kepala, kecemasan, dan perubahan suasana hati.

Mereka bermanfaat dan merupakan jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat menstruasi. Mengonsumsi produk-produk di atas dapat membuat tubuh Anda lebih siap dan nyaman menghadapi setiap perubahan pada tubuh yang mungkin terjadi sebelum, selama atau setelah menstruasi.(*)

BACA JUGA:Menstruasi Tidak Teratur? Coba Konsumsi 7 Makanan Ini

Sumber: