Hindari, Ini Kebiasaan yang Menyebabkan Kamu Suka Lemot

INFORADAR.ID - Pernahkan kamu merasa diri kamu lemot? 

Lemot merupakan singkatan dari lemah otak, atau biasa juga disebut lola (loading lama), dan telmi (telat mikir).

Otak adalah pusat kendali tubuh kita, dan kesehatannya sangat penting untuk kinerja dan produktivitas sehari-hari. 

Namun, seringkali kebiasaan-kebiasaan tertentu dapat merugikan fungsi otak dan membuatnya menjadi lemot. 

Dan ternyata ada loh kebiasaan yang menyebabkan seseorang lemot.

1. Stress dan Tidak Punya Tujuan

Kondisi stres dan ketiadaan tujuan dapat menjadi faktor yang rentan, memicu gangguan pada fungsi otak sehingga proses belajar dan daya ingat menjadi sulit. 

Upayakan untuk secara rutin meningkatkan suasana hati dengan berbicara mengenai masalah, menghindari menyalahkan diri sendiri, dan melibatkan diri dalam aktivitas positif. 

Jika merasa kekurangan tujuan, berikan stimulasi baru pada otak dengan menerima tanggung jawab baru, seperti menjelajahi proyek menarik, menjadi sukarelawan, atau liburan.

2. Rebahan Sepanjang Hari

Salah satu kebiasaan yang muncul adalah menghabiskan waktu berbaring atau "rebahan" tanpa melakukan kegiatan fisik. 

Kebiasaan ini kurang menguntungkan bagi kesehatan, dan disarankan untuk menghindarinya dengan mencoba aktivitas baru dan mencari tantangan lain.

3. Kurang Tidur 

Kebiasaan kurang tidur, terutama pada mereka yang berusia di bawah 25 tahun, dapat berdampak negatif pada fungsi otak, menyebabkan kelelahan dan masalah dalam hal daya ingat. 

Kebiasaan ini jika berlangsung dalam jangka waktu lama dapat memiliki dampak buruk pada kesehatan mental. 

4. Kekurangan Cairan 

Pentingnya asupan cairan juga sangat ditekankan, mengingat tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air. 

Mengonsumsi cukup air sangat penting untuk menjaga fungsi otak, dan disarankan untuk membawa minuman ke mana-mana agar terhindar dari dehidrasi.

5. Mengonsumsi Makanan Tinggi Garam 

Kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi garam secara berlebihan dapat merugikan fungsi otak, karena garam dapat menyebabkan perubahan kekebalan di usus yang berpotensi memicu masalah autoimun pada otak.

6. Terlalu Banyak Konsumsi Gula dan Jarang Sarapan 

Konsumsi gula berlebihan dan kebiasaan melewatkan sarapan juga dapat memberikan dampak negatif pada fungsi otak. 

Gula berlebihan dapat menyebabkan peradangan sel otak, sementara melewatkan sarapan dapat mengakibatkan penurunan kadar gula darah, menyebabkan kurangnya responsivitas otak dan kesulitan fokus. 

7. Merokok

Merokok dapat merusak fungsi otak, terutama pada saraf di area otak yang mengatur keseimbangan dan fungsi motorik. 

Oleh karena itu, meninggalkan kebiasaan merokok sangat dianjurkan untuk melindungi fungsi otak.

8. Menggunakan Headset Terlalu Keras 

Menggunakan headset dengan volume terlalu keras dapat menyebabkan gangguan pendengaran ringan, yang ternyata dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia. 

Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi volume headset agar tidak merugikan fungsi pendengaran dan otak secara keseluruhan.

Itulah beberapa hal yang menyebabkan seseorang lemot. Semoga informasi ini bermanfaat yah!.(*)

BACA JUGA : 8 Cara Ampuh Agar Punya Pikiran Terbuka

Sumber: