Tanda-tanda Kamu Mengalami Kelelahan Mental, Berikut Cara Mengatasinya
Ilustrasi seseorang yang terpuruk dan mengalami kelemahan mental--sumber & design freepik
- Beristirahat sejenak.
- Luangkan waktu untuk diri sendiri.
- Lakukan kegiatan yang Anda sukai.
- Makanlah makanan yang sehat
- Bermeditasi atau melakukan yoga.
- Batasi asupan gula dan makanan cepat saji
- Buatlah buku harian. Berolahraga.
- Tidur yang cukup
Itulah beberapa ciri-ciri Kelelahan Mental dan cara mengatasinya. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut dan membutuhkan bantuan profesional, segera temui dokter Anda.(*)
BACA JUGA:Manfaat Jogging Pagi: Kebugaran Fisik dan Mental
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
