Manfaat Buah Gandaria untuk Kesehatan Mata

INFORADAR.ID - Gandaria adalah buah yang tumbuh di daerah tropis dan tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus memasukkan buah gandaria ke dalam menu makanan sehat Anda

Gandaria kaya akan serat yang mendukung kesehatan pencernaan. Serat mencegah sembelit, menjaga keseimbangan mikroflora usus dan mendukung fungsi optimal sistem pencernaan.

Vitamin C adalah antioksidan yang kuat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C melawan radikal bebas, melindungi sel dari kerusakan dan mendukung proses penyembuhan tubuh.

BACA JUGA:Tanara, Rumah Syekh Nawawi Al-Bantani, Tempat Wisata Religi Banten

Selain itu, gandaria kaya akan vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kornea mata, meningkatkan penglihatan di malam hari dan melindungi mata dari infeksi.

Gandaria juga mengandung senyawa fitokimia seperti karotenoid dan polifenol, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Hal ini membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Buah ini rendah kalori dan lemak, menjadikannya pilihan camilan sehat bagi orang yang ingin menjaga berat badan atau meningkatkan diet rendah lemak. Meskipun kandungan kalorinya rendah, gandaria membuat Anda merasa kenyang dan membantu mengekang makan berlebihan.

Gandaria juga mengandung mineral penting seperti kalium, magnesium dan fosfor, yang mendukung fungsi otot, keseimbangan elektrolit dan kesehatan tulang. Kalium khususnya mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Konsumsi gandaria secara teratur tidak hanya memuaskan lidah dengan rasa manisnya yang unik, tetapi juga berperan penting dalam mendukung kesehatan secara keseluruhan. Tambahkan buah ini ke dalam menu harian Anda dan temukan manfaatnya yang luar biasa.(*)

BACA JUGA:Kebaya Janggan Sekarang Jadi Pusat Perhatian Akibat Film Gadis Kretek, Yuk Kita Kenalan

Sumber: