Penting! Inilah manfaat Buah Kurma untuk Mencukupi Kebutuhan Kalori Kamu

INFORADAR.ID - Buah Kurma sangat mudah kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari, khususnya di bulan Ramadhan. 

Diketahui bahwa buah kurma bisa menjadi solusi alternatif sumber energi, khususnya untuk orang-orang yang sedang dalam proses penyembuhan.

Manfaat buah kurma diantaranya adalah bebas dari masalah konstipasi, gangguan pencernaan, masalah jantung, anemia, disfugsi seksual, diare, kanker abdomen dan kondisi-kondisi lain.

Bahkan buah kurma juga sangatlah bemanfaat untuk menaikkan berat badan. Kurma kaya akan vitamin, mineral dan serat.

Pada artikel kali ini penulis akan mencoba menyajikan manfaat buah kurma untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui, berikut penjelasannya.

1. Membantu mencukupi kebutuhan gizi

Kurma mengandung vitamin dan mineral di dalammnya. Mulai dari vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, K, serta zat besi, kalsium, magnesium dan kalium.

Vitamin dan mineral termasuk mikronutrien. Itu semua dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit namun tetap penting untuk kesehatan.

BACA JUGA:Wew, Inilah 5 Jurusan Perkuliahan yang Punya Mahasiswa Drop Out Paling Banyak

2. Menjaga kesehatan kulit dan mata

Tips jika kamu ingin memiliki kondisi mata dan kulit selalu sehat, konsumsilah kurma bersamaan dengan buah-buahannya.

Kandungan nutrisi yang ada dalam kurma dapat menurunkan risiko gangguan mata serta membuat kulit tetap elastis dan halus.

Dengan demikian kulit kamu akan menjadi semakin halus dengan sebab kurma mengandung zat asam pantotenat.

3. Mencukupi kebutuhan kalori

Karena sering dikeringkan, kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan dengan buah lain. Ini mirip dengan kismis dan buah ara.

Tubuh kamu memerlukan kalori untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Tanpa energi yang cukup, sel-sel dalam tubuh tentunya akan terganggu.

4. Menangkal radikal bebas

Selain kaya akan vitamin dan mineral, kurma juga mengandung antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kandungan antioksidan tersebut dapat membantu melawan berbagai radikal bebas.

Radikal bebas yang berlebihan dala, tubuh dapat memicu berbagai penyakit, mulai dari stroke hingga penyakit jantung.

Itulah deretan manfaat buah kurma untuk kesehatan, semoga bermanfaat.(*)

BACA JUGA:Saking Tingginya, 5 Gunung Tertinggi di Dunia Ini Bisa Bikin Anda Merasa Lebih Dekat dengan Tuhan

Sumber: