Manfaat Jogging Pagi: Kebugaran Fisik dan Mental

5. Minum Air: Pastikan Anda terhidrasi dengan baik  dan setelah berjoging.

6. Tingkatkan Intensitas Secara Bertahap: Mulai dengan jarak dan kecepatan yang sesuai dengan tingkat kebugaran Anda dan tingkatkan secara bertahap.

7. Dengarkan Tubuh Anda:  Dengarkan sinyal tubuh Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman atau lelah, istirahatlah.

Jogging pagi adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kualitas hidup Anda. Dengan manfaat kesehatan fisik dan mental yang signifikan, ini bisa menjadi kebiasaan yang mengubah hidup. Mulailah hari Anda dengan jogging pagi dan nikmati manfaatnya. (*)

BACA JUGA:Pelajar Wajib Tahu, Tanda-Tanda Kamu Lelah Mental, Begini Cara Mengatasinya

Sumber: