Malas Naik Tangga? Cek Sejumlah Manfaatnya Disini!

Olahraga ringan seperti naik tangga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan mood melalui pelepasan endorfin, hormon bahagia dalam tubuh.

7. Fleksibilitas

Naik tangga melibatkan gerakan yang melibatkan fleksibilitas sendi, membantu memelihara kelenturan tubuh.

8. Dukungan untuk Lingkungan

Dengan menggunakan tangga, Anda secara tidak langsung membantu mengurangi konsumsi energi dan emisi karbon dari lift dan eskalator.

Namun diantara banyaknya manfaat naik tangga, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda. 

Jika kmau memiliki masalah kesehatan tertentu atau merasa tidak nyaman, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai melakukan aktivitas fisik yang lebih intens seperti naik tangga, ya.

Ingatlah untuk meningkatkan intensitas secara bertahap dan melakukan pemanasan sebelum naik tangga untuk meminimalkan risiko cedera.(*)

Ummi Umdatul Jannah Mahasiswa PPL UIN SMH Banten 

Sumber: