Malas Naik Tangga? Cek Sejumlah Manfaatnya Disini!

INFORADAR.ID - Naik tangga terkadang menjadi kegiatan yang tak jarang membuat kita malas. 

Ternyata naik tangga salah satu bentuk olahraga ringan yang secara efektif dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental lho. 

Ada sejumlah manfaat jika kita menaiki tangga dengan teratur, yuk simak beberapa manfaat menarik dari naik tangga secara teratur 

1. Meningkatkan Kekuatan Otot

Naik tangga melibatkan otot-otot kaki, paha, pantat, dan otot inti, sehingga membantu meningkatkan kekuatan otot secara keseluruhan.

2. Kardiovaskular yang Lebih Sehat

Aktivitas naik tangga adalah bentuk latihan kardiovaskular, yang dapat meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan sirkulasi darah lho.

3. Membakar Kalori

Naik tangga juga salah satu cara yang efektif untuk membakar kalori dan membantu dalam penurunan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat.

4. Mengencangkan Tubuh

Melakukan latihan naik tangga secara teratur dapat membantu mengencangkan otot-otot tubuh, memberikan manfaat estetika yang positif.

5. Latihan Fungsional

Naik tangga adalah bentuk latihan fungsional karena mirip dengan gerakan yang sering kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari.

6. Meredakan Stres

Sumber: