Mengerikan, Hindari Makan Malam Jika Tidak Ingin Terkena Penyakit ini

Makan makanan berat secara berlebihan sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan tidur dan masalah pencernaan sehingga akan mempengaruhi kualitas tidur.

5. Masalah pencernaan

Makan makanan yang sangat berat menjelang waktu tidur dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti GERD (penyakit refluks gastro-esofagus) dan refluks asam lambung.

6. Kanker

Pola makan yang tidak sehat terutama makanan olahan dan makanan tinggi gula dan lemak berisiko dapat meningkatkan berbagai jenis kanker.

Maka sangat penting untuk menjaga pola makan sehat secara keseluruhan dengan memilih makanan yang kaya nutrisi dan rendah lemak jenuh, gula, dan garam, serta mengonsumsinya dalam jumlah yang sesuai.

Sangat disarankan untuk kamu makan lebih awal sebelum tangah malam dan berikan waktu yang cukup bagi makanan untuk dicerna antara makan malam dan waktu tidur.(*)

Sumber: berbagai sumber