Kamu Selalu Overthinking, Berikut Cara Awal Mengatasi Overthinking

Membuka pikiran bisa membantumu mencari solusi dari pemasalahan yang ada, buang jauh-jauh pikiran negatifmu dan selalu berpikirlah positif.

Sebelumnya, apakah kalian tau makna dari  mindfulness itu ?

Mindfulness itu kesadaran yang muncul saat kita fokus penuh pada apa yang kita alami, rasakan, dan lakukan di saat ini.

Kenapa Mindfulness itu penting?

Mindfulness bisa bantu kamu mengatasi overthingking,  mengurangi stres, lebih konsentrasi.

Tapi, gimana sih cara praktikin mindfulness?

1. Kamu bisa fokus mengontrol diri 

Coba tarik napas dalam-dalam, dan rasakan udara masuk dan keluar dari tubuh kamu.

2. kamu juga bisa coba meditasi

Duduk dengan nyaman, tutup mata, dan fokus pada napas kamu, kalau pikiran kamu mulai overthingking, gak usah khawatir, yang penting, bawa kembali fokus kamu ke napas.

Praktikin mindfulness itu gak harus lama-lama, cukup 5-10 menit setiap hari, dan kamu udah bisa rasain manfaatnya. (*)

Sumber: