Wow, Ini 8 Cara Mudah untuk Menurunkan Berat Badan

INFORADAR.ID - Bagi sebagian orang, bertanya tentang ukuran berat badan menjadi sebuah ketakutan dan bahkan sangat menyinggung perasaan.

Beberapa orang dikaruniai dengan berat badan ideal, beberapa dikaruniai berat badan yang kurang, dan sisanya memiliki berat badan berlebih.

Untuk seseorang yang ingin menurunkan bobot berat badan, pada umumnya akan melakukan diet dan mengurangi konsumsi makanan.

Berbagai cara akan dilakukan demi memiliki berat badan ideal menurut tipenya masing-masing. Tetapi, agar tidak menyiksa diri, menurunkan berat badan dengan cara mudah adalah jalan keluar terbaik. 

Menurunkan berat badan dapat menjadi proses yang menantang, tetapi ada beberapa cara yang dapat membantu Anda mencapai tujuan tersebut. Berikut adalah beberapa langkah mudah yang dapat Anda lakukan:

1. Makan dengan porsi lebih kecil

Mengurangi jumlah makanan yang Anda konsumsi adalah langkah penting dalam menurunkan berat badan. Makan dengan porsi lebih kecil dapat membantu mengurangi asupan kalori Anda.

2. Pilih makanan bergizi

Perhatikan jenis makanan yang Anda konsumsi. Pilih makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein rendah lemak seperti daging tanpa lemak, ikan, dan tahu.

3. Minum banyak air

Air membantu menjaga hidrasi dan dapat membantu mengurangi rasa lapar. Minumlah air secukupnya sepanjang hari dan hindari minuman berkalori tinggi seperti minuman bersoda dan minuman manis.

4. Lakukan aktivitas fisik

Meningkatkan kegiatan fisik dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan kebugaran. Cobalah untuk melakukan work out dan olah raga seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang secara teratur.

5. Hindari makanan cepat saji dan camilan tidak sehat

Sumber: halodoc.com