Ikan Bawal Digemari Banyak Orang, Berkhasiat Atasi Jerawat dan Turunkan Berar Badan

INFORADAR.ID-Ikan Bawal salah satu Ikan air tawar yang digemari banyak orang. Selain rasanya manis dan gurih, harga Ikan Bawal air tawar juga relatif terjangkau karena per satu kilonya cuman belasan ribu. 

Ikan Bawal dari segi harga terbilang murah dan dari segi kesehatan memiliki ragam nutrisi. 

Berdasarkan keterangan dari Alodokter.com, dikutip INFORADAR.ID, kandungan nutrisi di dalamnya diketahui baik untuk menjaga kesehatan tulang hingga menurunkan berat badan. 

Di dalam 100 gram ikan bawal terdapat 91 kalori dan beragam nutrisi, seperti kalsium, kalium, fosfor, zinc, vitamin A, vitamin B2, serta asam lemak omega 3.

Ragam nutrisi tersebut berkhasiat meningkatkan kesehatan tubuh. 

Diantaranya dapat menjaga kesehatan tulang karena dalam ikan Bawal terdapat kandungan kalsium dan fosfor di dalamnya. 

Kedua mineral tersebut diketahui berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang agar tetap padat dan kuat.

Kemudian berkhasiat menjaga kesehatan jantung karena mengandung asam lemak omega 3 di dalamnya. Sehingga dapat mengurangi kerusakan dinding pembuluh darah akibat peradangan dan mencegah penumpukan plak kolesterol pada dinding pembuluh darah jantung.

Serta dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena dalam ikan Bawal terdapat kandungan zinc yang tinggi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Kemudian ikan bawal juga kaya akan vitamin A yang bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Selain itu, ikan Bawal juga berkhasiat mengatasi jerawat. Hal ini karena zinc memiliki sifat antiradang dan mampu menurunkan produksi minyak pada wajah, sehingga dapat mengobati serta mencegah jerawat muncul.

Bahkan berkhasiat menurunkan berat badan karena kandungan kalorinya rendah namun kaya protein. *

Sumber: