Apakah Sereal Termasuk Menu Sarapan Sehat? Begini Penjelasannya

nama lain gula

Idealnya, pilihlah sereal dengan kandungan gula yang tidak terlalu banyak, misalnya sekitar 5 gram gula dalam satu porsi. Jika Anda merasa kesulitan, tidak masalah untuk membandingkan terlebih dahulu antara produk sereal yang satu dan lainnya.

Terkadang ada produk yang tidak mencantumkan berapa banyak kandungan gula yang ada. Ini bisa jadi karena gula ditulis dengan nama yang berbeda, seperti sukrosa, fruktosa atau glukosa.

Bahkan beberapa produk sereal memang tidak mencantumkan kadar gula karena kandungannya yang cukup tinggi.

Patuhi petunjuk porsi untuk sekali makan

makanan agar cedera cepat sembuh

Sarapan dengan sereal memang enak dan lezat, sehingga membuat Anda ingin mengonsumsinya lagi dan lagi. Bahkan tak jarang, bisa menghabiskan beberapa porsi dalam sekali makan.

Padahal penting untuk selalu membaca dan mematuhi panduan porsi untuk sekali makan atau serving size yang biasanya diselipkan di bagian depan produk. Pastikan kamu makan dalam porsi yang sesuai. (hellosehat.com/aditya)

Sumber: