5 Tips Menambah Energi di Pagi Hari

Bagi muslim, setelah salat Subuh dianjurkan untuk tak tidur kembali. Penyebabnya, bangun tidur terburu-buru bisa membuat energi terkuras. Semua persiapan dilakukan tergesa-gesa. 

 

Biasakan, bangun tidur waktu Subuh akan membuat anda banyak waktu mempersiapkan kebutuhan aktivitas tanpa tergesa-gesa. 

 

2. Minum Air Putih

 

Cairan tubuh membutuhkan tambahan, terlebih setelah semalaman tidur. Sehingga perlu dibiasakan minumnair putih ukuran gelas besar setelah bangun tidur. Kalau bisa air putih hangat. 

 

Selain menjaga tubuh tetap stabil, minum air putih selain untuk menghindari dehidrasi membuat wajah anda tetap segar. 

 

3. Olahraga

 

Berolahraga menjadi salah satu aktivitas yang perlu dilakukan setelah bangun bagi. Ya, olahraga ringan sekedar jalan santai. Sehingga, hormon epinefrin (adrenalin) dan norepinefrin akan terlepas dan akan membuatmu lebih berenergi.

 

4. Hibur diri sejenak

Sumber: