Jalan Kaki vs Jogging: Mana yang Lebih Cocok untuk Tubuhmu?

Jogging: Masih Perlu, Tapi Tidak Wajib

1. Untuk yang Mengejar Stamina dan Tantangan

Bagi sebagian orang, jogging adalah cara yang menyenangkan untuk melatih daya tahan tubuh dan membakar kalori lebih cepat. 

Tapi manfaat ini datang dengan risiko, yaitu kelelahan, nyeri otot, bahkan cedera jika dilakukan tanpa persiapan yang cukup.

2. Bisa Menjadi Kombinasi

Kalau kamu sudah cukup terbiasa jalan kaki, sesekali menambahkan jogging ringan bisa menjadi variasi. Tapi penting diingat, kamu tidak harus jogging untuk sehat. Jika berjalan kaki sudah membuat tubuhmu terasa lebih bugar, itu sudah cukup.

BACA JUGA:Cara Tingkatkan Energi Meski Kurang Tidur: 5 Jurus Ampuh ala Ahli Gizi

BACA JUGA:Drama Korea S Line, Serial Thriller Fantasi yang Bikin Penasaran Penonton Dunia

Pilih yang Bisa Kamu Lakukan dengan Konsisten

Dalam perbandingan jalan kaki vs jogging, tidak ada satu jawaban untuk semua orang. Kunci dari olahraga yang efektif bukan pada intensitasnya, tapi pada seberapa sering dan seberapa lama kamu bisa menjalaninya. 

Jika jogging terasa terlalu berat dan tidak nyaman, tidak ada salahnya fokus pada jalan kaki yang ringan tapi konsisten.

Jalan kaki vs jogging bukan tentang mana yang lebih kuat, tapi mana yang lebih cocok denganmu. Jalan kaki bisa jadi langkah awal yang baik untuk membangun kebiasaan sehat jangka panjang. 

Pilihlah aktivitas fisik yang tidak menyiksa, bisa dinikmati, dan membuatmu merasa lebih baik setiap hari.

Sumber: