Manfaat Sarapan Chia Seed Puding di Pagi Hari untuk Kesehatan

Karena itulah, chia seed puding menjadi pilihan makanan yang menyehatkan dan cocok dikonsumsi di pagi hari.

Salah satu manfaat utama chia seed puding adalah kemampuannya memberikan rasa kenyang lebih lama. 

Kandungan serat yang tinggi dalam chia seed membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga kamu tidak cepat lapar setelah sarapan.

Tak hanya itu, makanan ini juga baik untuk kesehatan jantung. Kandungan omega-3 dalam chia seed membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

Selain itu, antioksidan yang ada di dalamnya juga berperan penting dalam menjaga sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Film ‘Pamali Tumbal’ Bakal Tayang Perdana 29 Juli, Jangan Lewatkan Gala Premiernya!

BACA JUGA:5 Ide Lomba 17 Agustus Lucu dan Unik, Cocok untuk Meriahkan HUT RI ke-80

Bagi kamu yang ingin menjaga kadar gula darah, chia seed puding bisa menjadi pilihan yang tepat. 

Kombinasi serat dan lemak sehat dalam biji chia membantu menstabilkan lonjakan gula darah setelah makan. 

Khasiat ini menjadikannya cocok untuk penderita diabetes atau mereka yang sedang mengurangi konsumsi gula.

Tak kalah penting, chia seed memiliki kemampuan menyerap cairan hingga berkali-kali lipat dari berat aslinya. 

Hal ini membuat tubuh tetap terhidrasi lebih lama, terutama saat pagi hari ketika tubuh butuh asupan cairan setelah tidur malam. Makanan ini bisa menjadi solusi sederhana untuk tetap fit sepanjang hari.

Ditulis oleh Arfa ‘Afiifah mahasiswa magang UIN Sultan Maulana Hasanuddin Banten

Sumber: