Bukan Berat Badan, Ini 5 Ciri Orang Beneran Sehat Menurut dr. Dhika

INFORADAR.ID – Banyak orang mengira sehat itu soal angka di timbangan. Padahal menurut dr. Dhika, sehat itu bukan ditentukan dari berat badan, tapi dari kondisi tubuh secara menyeluruh. 

Lewat penjelasannya di salah satu video edukatif, ia menekankan bahwa “fat but fit” hanya bisa berlaku kalau seseorang memenuhi 5 parameter kesehatan ini.

Momen ini berawal dari obrolan santai bersama Mas Bilal yang mempertanyakan, apakah orang gemuk tetap bisa disebut sehat. dr. Dhika menjawab tegas: bisa, tapi hanya kalau memenuhi lima syarat penting. 

Jadi, enggak cukup hanya bilang “yang penting gua happy”, tapi tubuh juga harus fit secara fungsional.

BACA JUGA:Perlu Waspada! Ini Makanan Favorit Warga Indonesia yang Perlu Dibatasi untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

BACA JUGA:Selain Oatmeal, Ini 7 Makanan untuk Jaga Kesehatan Jantung Secara Alami

1. Kebugaran Kardiorespirasi

Menurut dr. Dhika, sehat dimulai dari seberapa baik jantung dan paru-paru kamu bekerja saat beraktivitas. 

Orang yang fit bisa olahraga tanpa mudah lelah, naik tangga tanpa ngos-ngosan, dan punya stamina yang stabil. Kalau ini saja sudah kedodoran, itu tandanya kamu belum benar-benar sehat.

2. Kekuatan dan Daya Tahan Otot

Selain jantung dan paru-paru, tubuh yang sehat juga harus kuat. Artinya, kamu punya kekuatan otot yang memadai, dari mulai angkat barang sampai tahan melakukan aktivitas harian.

 “Latihan kekuatan penting untuk fungsi otot dan metabolisme tubuh,” kata dr. Dhika.

BACA JUGA:Tidur Dekat Hp? Ini Risiko Kesehatan yang Mungkin Tidak Kamu Sadari

BACA JUGA:Program JKN Didukung Pemkot Serang, BPJS Kesehatan Sampaikan Apresiasi

Sumber: