Bukan Berat Badan, Ini 5 Ciri Orang Beneran Sehat Menurut dr. Dhika

3. Kelenturan Tubuh

Fleksibilitas sering disepelekan. Padahal tubuh yang lentur membantu mencegah cedera dan menjaga fungsi sendi. 

“Kalau kamu rutin stretching dan tubuhmu enggak kaku, itu salah satu indikator sehat,” jelasnya.

4. Komposisi Tubuh

Nah, di sinilah banyak orang gemuk yang gagal. Meskipun ototnya kuat, napasnya panjang, dan tubuhnya lentur, tapi kalau kadar lemaknya jauh lebih tinggi dari otot, itu tanda tidak sehat.

“Kalau lemak lebih dominan, ya tetap aja enggak fit,” ujarnya. Artinya, berat badan bukan soal angka, tapi soal proporsi antara otot dan lemak.

BACA JUGA:Terapi Ikan di Rumah: 5 Manfaat Akuarium Ikan untuk Kesehatan Fisik dan Mental

BACA JUGA:Info Kesehatan Gen Z: Saat Dokter Kalah Populer dari TikTok

5. Kualitas Tidur

Tidur cukup itu bukan cuma durasinya 7 jam, tapi juga soal kualitasnya. “Banyak orang merasa tidurnya cukup, tapi ternyata tidur mereka enggak berkualitas,” ujar dr. Dhika.

Ia mencontohkan orang yang sering terbangun di malam hari, atau tidur sambil mendengkur berat, bisa jadi mengalami sleep apnea. Akibatnya, oksigen yang masuk tidak optimal dan badan tetap lelah saat bangun.

dr. Dhika juga mengingatkan bahwa mencintai tubuh bukan berarti membiarkan kondisi yang bisa membahayakan kesehatan.

“Kalau kita benar-benar sayang sama tubuh, kita rawat. Jangan dijadikan pembenaran,” tegasnya menanggapi tren “love your body” yang sering disalahartikan.

BACA JUGA:Rahasia Sehat Tanpa Ribet: Ini Tips Kesehatan Praktis untuk Anak Kos

BACA JUGA:Tiga Jurus Prabowo Atasi Kemiskinan: Sekolah Rakyat, Layanan Kesehatan Pelajar, dan Koperasi Desa

Sumber: