Membangun Self-Esteem: Kunci Percaya Diri dan Tetap Sehat Mental

- Sangat terpengaruh oleh kritik

BACA JUGA:Libur Lebaran 2025 Dimajukan: Jadwal dan Dampaknya

BACA JUGA:Resep Rendang Daging Sapi Praktis dengan Metode 5-30-7 ala Bunda Hanum

Strategi Meningkatkan Self-Esteem

Psikolog Carol Dweck dalam teorinya tentang growth mindset menjelaskan bahwa pola pikir yang berkembang dapat membantu seseorang membangun self-esteem yang lebih baik. Berikut beberapa langkah yang bisa diterapkan:

1. Menghargai dan Mengenali Diri Sendiri

Salah satu cara yang efektif adalah dengan menuliskan hal-hal positif tentang diri sendiri dan membacanya secara rutin.

2. Mengubah Pola Pikir Negatif

Mengganti pemikiran negatif dengan afirmasi positif dapat membantu memperkuat self-esteem. 

Sebagai contoh, jika seseorang berpikir, "Aku pasti akan gagal," mereka dapat menggantinya dengan, "Aku akan berusaha sebaik mungkin, dan jika mengalami kegagalan, itu akan menjadi bagian dari proses belajar."

3. Berada di Lingkungan yang Positif

Dikelilingi oleh teman dan keluarga yang memberikan dukungan emosional dapat membantu seseorang merasa lebih dihargai dan diterima.

4. Tidak Takut Gagal

Kegagalan bukanlah indikasi ketidakmampuan, melainkan bagian dari proses menuju kesuksesan. 

5. Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

Sumber: