Membangun Self-Esteem: Kunci Percaya Diri dan Tetap Sehat Mental

Orang dengan self-esteem yang baik mampu menilai diri mereka secara realistis dan menerima kelebihan serta kekurangannya tanpa merasa rendah diri.

2. Mampu menghadapi kritik dengan bijak

Mereka melihat kritik sebagai kesempatan untuk berkembang, bukan sebagai serangan terhadap harga diri.

3. Tidak bergantung pada pengakuan orang lain 

Mereka dapat menghargai diri sendiri tanpa merasa perlu mendapatkan validasi terus-menerus dari orang lain.

4. Berani mencoba hal baru dan menghadapi tantangan

Kegagalan tidak membuat mereka menyerah, melainkan dijadikan sebagai bagian dari proses pembelajaran.

5. Menjaga batasan pribadi secara sehat

Mereka mampu mengatakan "tidak" tanpa merasa bersalah dan mengetahui kapan harus menetapkan batasan dalam hubungan sosial.

Tanda-Tanda Self-Esteem yang Rendah

Berdasarkan Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES) yang dikembangkan oleh Morris Rosenberg, self-esteem yang rendah dapat dikenali melalui beberapa tanda berikut:

- Sering meragukan kemampuan diri sendiri

- Kesulitan menerima pujian

- Takut mengambil risiko

- Membandingkan diri dengan orang lain secara berlebihan

Sumber: