INFORADAR.ID - Penggunaan earphone sudah menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari, terutama di kalangan anak muda yang terbiasa mendengarkan musik, menonton video, hingga melakukan panggilan dalam waktu lama. Namun, kebiasaan ini tidak jarang memunculkan keluhan berupa telinga berdenging setelah pemakaian
Kondisi ini sering dikaitkan dengan tinnitus ringan, yaitu sensasi bunyi seperti denging atau desis tanpa adanya sumber suara dari luar. Meski terlihat sepele, gejala ini bisa menjadi tanda awal bahwa telinga mengalami kelelahan akibat paparan suara yang terlalu lama atau terlalu keras
Paparan suara dalam durasi panjang membuat saraf pendengaran bekerja terus-menerus tanpa jeda. Hal ini dapat memicu gangguan sementara pada sistem pendengaran, yang kemudian dirasakan sebagai denging setelah earphone dilepas. Jika terjadi berulang, kondisi ini berpotensi berkembang menjadi gangguan yang lebih serius
Selain durasi pemakaian, volume suara juga menjadi faktor utama. Banyak pengguna yang tanpa sadar mendengarkan audio dengan volume tinggi, terutama di lingkungan bising. Padahal, semakin tinggi volume yang digunakan, semakin besar tekanan yang diterima oleh telinga
Untuk mengurangi risiko, ada beberapa langkah sederhana yang dapat diterapkan. Menggunakan aturan 60:60, yaitu mendengarkan audio maksimal 60 persen volume selama 60 menit, menjadi salah satu cara yang disarankan. Memberi jeda istirahat pada telinga juga penting agar saraf pendengaran tidak bekerja secara terus-menerus
Selain itu, menjaga kebersihan earphone dan tidak menggunakannya saat telinga dalam kondisi tidak nyaman juga dapat membantu mencegah iritasi atau gangguan lain. Menghindari penggunaan earphone saat tidur juga menjadi langkah penting karena telinga tidak memiliki waktu untuk beristirahat
Dari segi jenis, pemilihan earphone juga berpengaruh terhadap kenyamanan dan keamanan. Earphone tipe in-ear yang masuk ke dalam lubang telinga memang mampu meredam suara luar dengan baik, namun jika digunakan terlalu lama bisa meningkatkan tekanan pada telinga
Sementara itu, earphone tipe on-ear atau over-ear cenderung lebih aman untuk penggunaan jangka panjang karena tidak langsung menutup saluran telinga secara penuh. Jenis ini memungkinkan distribusi suara yang lebih merata dan mengurangi tekanan langsung pada gendang telinga
Penggunaan earphone yang bijak menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan pendengaran. Telinga berdenging bukan sekadar gangguan sementara, tetapi bisa menjadi sinyal awal bahwa tubuh membutuhkan jeda dari paparan suara yang berlebihan
Dengan memahami batas aman serta memilih jenis perangkat yang sesuai, risiko gangguan seperti tinnitus ringan dapat diminimalkan. Kesadaran terhadap kebiasaan kecil ini menjadi penting, terutama bagi generasi muda yang tidak lepas dari penggunaan perangkat audio setiap hari